Für Sandra geht es bei einer ganzheitlichen Yogapraxis um Verbindung. Verbindung zu uns selbst, den Menschen um uns herum und der Umwelt, in der wir leben.
Yoga Asana, Pranayama und Meditation nutzt sie, um die eigene Intuition hörbar zu machen und wieder mehr ins Spüren zu kommen. Sie ist fester Überzeugung, dass genau diese Verbundenheit ein Schlüssel zu einer besseren Welt ist.
Ihre SchülerInnen schätzen sie als nahbare und offenherzige Yogalehrerin, die genug Freiraum lässt, um individuelle Grenzen auszuloten, zu respektieren oder an der passenden Stelle zu durchbrechen. Ganz nach dem Motto: Du bist die*der ExpertIn deiner Yogapraxis.
Sandra unterrichtet Vinyasa Yoga und lässt sich gerne von Ashtanga und Yin Yoga inspirieren. So entsteht ein Mix aus Stabilität, Erdung und Flow, der die Energien im Körper ausgleicht und hilft, ganz bei sich anzukommen.
Qualifikationen
Eigene Yogapraxis seit 2014
300 Stunden Ashtanga & Vinyasa Yoga Ausbildung. Vinyasa Yoga Ashram, Rishikesh, Indien (2022)
Embodied Breathwork Coach Ausbildung bei Theresa Blüder (2021)
Systemische Beraterin in Ausbildung, ISTOB München (seit 2021)
200 Stunden Hatha Yoga Ausbildung. Foundations of Yoga, Prien & München (2017)
Kurse von Sandra
Yang to Yin Flow
Donnerstags, 17:45 Uhr - 19:00 (75 Minuten)
Wir starten mit einem Warm Up, gehen über in einen Vinyasaflow und lassen die 75 Minuten mit Elementen aus dem Yin Yoga und einer Schlussentspannung ausklingen. Mit dabei ist immer eine Atemübung oder eine Meditation.
Ziel der Stunde ist, dass du dich danach geerdet, geschmeidig und losgelöst fühlst. Damit das Wochenende kommen kann und du deine Energie für die schönen Dinge des Lebens nutzen kannst.
Menschen mit richtig engem Budget können sich gerne an mich wenden, damit wir gemeinsam nach einer Lösung suchen können.
Mini Retreats
Nimm dir einen Sonntag Vormittag Zeit für dich und gönn dir eine Auszeit vom Alltag. Meine Mini Retreats drehen sich immer um ein bestimmtes Thema, das dich zur Selbstreflexion und zur Innenschau inspirieren darf.
Infos und Termine
Instagram @yoga_atem_system
Website www.yoga-atem-system.de
Breathwork Sessions
Beim Breathwork nutzen wir eine intensive und verbundene Atemtechnik, um tief in unsere Emotionen einzutauchen. Mit dem Ziel, Unbewusstes anzuschauen, loszulassen und Platz für Neues und Kraftvolles zu schaffen.
Breathwork Sessions sind immer wieder Teil meiner Mini Retreats, als einzelne Events ausgeschrieben oder für private Gruppen/ Einzelpersonen buchbar.
Infos und Termine
